Les gens savent depuis longtemps que certains aliments augmentent considérablement la force masculine et la libido. Les anciens Grecs les appelaient aphrodisiaques. Il faut comprendre qu'une mauvaise nutrition, au contraire, réduit la puissance et aggrave la qualité du sperme. Quoi inclure dans votre menu et quels plats refuser catégoriquement n'est en aucun cas une question vide pour un homme soucieux de sa condition physique. Un régime de puissance vous permet de garder l'énergie au lit pendant une longue période et contrecarre efficacement les effets négatifs de la situation environnementale externe.
Recommandations générales
Tout d'abord, vous devez comprendre certaines règles bien connues :
- Vous devez manger en petites portions, mais régulièrement - de préférence quatre fois par jour;
- de la table, vous devez vous lever facilement affamé - trop manger ne contribue certainement pas à l'activité sexuelle;
- La consommation d'alcool doit être minimisée - l'alcool affecte la puissance;
- abandonner le tabac - la nicotine provoque des modifications pathologiques des vaisseaux sanguins;
- L'exercice devrait être la norme - un exercice léger au gymnase déclenche la libération de testostérone dans le sang, et cette hormone joue le rôle le plus important dans la formation de la libido masculine.
Le régime pour augmenter la puissance active la force masculine, mais le maintien du niveau correct dépend de la régularité des rapports sexuels. De longues pauses menacent de graves troubles du système génito-urinaire.
Les compétences sexuelles sont la fierté du sexe fort et le signe d'un corps sain.
Que faut-il éliminer
De nombreux produits bien connus et faciles à utiliser ont un impact négatif sur la santé des hommes. Il faut abandonner pour atteindre l'objectif.
- Restauration rapide - Les frites arrosées de boissons gazeuses sont très pratiques pour une collation lorsque vous manquez de temps, mais ce mélange explosif tue tout simplement la puissance ;
- produits semi-finis du réfrigérateur - le régime "dumplings" ne mène à rien de bon;
- sel - vous devez réduire sa consommation autant que possible;
- Saucisse, viande fumée - malheureusement, les technologies modernes ne transmettent rien au consommateur, à l'exception des exhausteurs de goût et des substituts de viande;
- boissons gazeuses sucrées - cette catégorie devrait inclure la plupart des jus et nectars industriels ;
- Levure, pâtes feuilletées et sablés - tout le monde sait probablement que ces produits ne contribuent qu'au dépôt de graisse ;
- plats frits - il est préférable de remplacer un morceau de votre viande préférée d'une poêle par un non moins savoureux, mais grillé sans huile;
- Café et boissons énergisantes - les effets à court terme de ces boissons ne peuvent être négligés, la perspective de leurs effets négatifs à long terme sur le corps masculin ;
- viande grasse - le cholestérol de la plaque n'augmente pas la libido.
Le régime alimentaire pour une bonne puissance n'inclut pas les pâtisseries crémeuses - outre le risque de carie dentaire, ces produits ont également un effet négatif sur la force masculine.
Quels produits sont les mieux adaptés
L'accent doit être mis sur les aliments riches en oligo-éléments et en vitamines. Les vitamines A, B, E sont les plus importantes pour le corps masculin - elles aident à améliorer la conduction de l'influx nerveux dans la région pelvienne. Les aliments riches en protéines sont également bénéfiques.
Une alimentation saine augmente la puissance, mais son maintien continu au niveau correct est obtenu grâce à une activité sexuelle régulière.
La teneur en zinc du produit joue un rôle important, elle a un effet positif sur la production de testostérone et de liquide séminal :
Fruit de mer
Le poisson de mer est riche en oligo-éléments et acides, zinc et sélénium. Saumon, thon, maquereau, plie sont parfaits. Crevettes, calamars, crustacés, moules, huîtres - tous ces plats délicieux ont un effet très positif sur la libido.
Noisettes et champignons
Pistaches et noix, amandes et noisettes, pignons et noisettes - ils peuvent être utilisés seuls ou ajoutés aux salades. Les champignons forestiers sont également très riches en une grande variété de micronutriments. Les plats de champignons sont non seulement très nutritifs, mais aussi incroyablement sains.
Fruits et baies
Mangue, bananes, grenades, agrumes - la teneur en antioxydants et en vitamines est très élevée. La pastèque, la citrouille, les fraises et les raisins sont d'excellents moyens de reconstituer les micronutriments épuisés.
chérie
Les bienfaits de ce produit pour le corps masculin sont légendaires. Vous pouvez le manger avec des noix arrosées de thé non sucré - c'est à la fois savoureux et sain.
Oeufs et produits laitiers
Les kéfires allégés, les yaourts et le cottage cheese sont riches en protéines et en « vrai » cholestérol, leur utilisation favorise la synthèse de testostérone.
Vert épicé
N'hésitez pas à assaisonner vos repas avec une variété d'herbes. Anis, cumin, thym, pourpier, coriandre, millepertuis, persil, aneth - la liste s'allonge encore et encore.
Un régime améliorant la puissance vous permet de consommer une petite quantité de chocolat noir et du vin rouge sec à l'occasion. L'introduction d'une grande quantité d'oignons de différentes variétés et d'ail dans l'alimentation est également recommandée.
Exemple de menu du jour
Afin de prolonger la jeunesse masculine, vous n'avez pas besoin de vous épuiser avec des régimes douloureux, il suffit de manger correctement et modérément, en incluant des aliments nécessaires et sains dans votre alimentation :
- Déjeuner. Omelette aux oignons verts, pain noir au fromage, thé (il est préférable d'utiliser des variétés vertes - elles contiennent plus d'antioxydants).
- Déjeuner. Fromage cottage faible en gras avec baies, kéfir.
- Dîner. Bortsch avec bouillon de viande, steak maigre grillé, salade de légumes à l'huile d'olive, jus fraîchement pressé.
- Goûter de l'après-midi. Noix au miel, thé.
- Dîner. Poisson de préférence cuit (comme le maquereau), ragoût de légumes, tisane ou compote de fruits secs.
Un tel régime aidera à résoudre les problèmes de faiblesse masculine. Un régime absolument abordable et non débilitant. Une augmentation de la puissance se produit naturellement sans l'utilisation de drogues synthétiques.